lessons-free/girltrening - полная программа тренировок для девушек. канал автора: yuryfromukrain самое интересное на нашем канале: whmvqz-d3-u&list pls__yie1dJ7wwiuccg22v1sJpg0etihdv&index 8 привет, друзья! это снова я и снова юлия кашенцева, которая постигает азы тренировок, так как в этой сфере она новичок. кстати, она на все 100% правильно поступает, что обращается за помощью к тренеру, так как именно тренер способен научить технике выполнения, разработать программу тренировок и диету. смотреть и читать на сайте: biceps /for_women/pervaya-trenirovka-v-zale-2 естественно, нужно учитывать, что тренировка мышц в зале с тренером эффективна только тогда, когда этот тренер настоящий профессионал своего дела. касательно первых тренировок для девушек - главное в этом деле не форсировать события, так как чрезмерные старания могут на другой день вылиться в неприятные болевые ощущения. нагрузку следует повышать постепенно, также не быстро следует вводить количество тренажеров, которые будут ис...